Zone d’entraide

DiamantJaune1219

Auriez-vous un truc pour que je ne me stress pas pendant les examens ???

Marilee T

Bonjour TortueArtistique,

Merci de faire appel à nos services! :)

PamplemousseOptimiste t'a donné de super trucs!

J'ajouterais à cela qu'une façon de se sentir moins stressé.e lors d'un examen est de bien s'y préparer. Voici quelques trucs qui te permettront d'étudier efficacement :

1. Commence ta révision dès que possible (au moins quatre jours avant l’examen, idéalement plus si c’est un examen qui sera difficile selon toi).
2. Pour chaque matière, fais une liste de ce qui sera évalué. Ensuite, sépare la matière en petits blocs d’étude thématiques; ce sera plus encourageant.
3. C’est beaucoup plus motivant de faire plusieurs petites périodes d’étude qu’une grosse. Pour chaque 45 minutes d’étude, autorise-toi une pause de 15 minutes pour aller prendre l’air ou grignoter une collation. Pour ne pas passer tout droit, tu peux programmer des alarmes. Rends ton étude dynamique. Fais des résumés de matière sur du beau papier ou des cartons colorés. N’hésite pas à faire preuve de créativité dans ton étude, pour la rendre plus intéressante.
4. Joue au prof : fais comme si tu enseignais à un groupe en expliquant les notions à voix haute (d’ailleurs, on constate qu’on a bien compris quelque chose quand on est capable de l’exprimer dans ses mots). 
5. Accorde plus de temps aux contenus compliqués et n’hésite pas à y revenir souvent. La répétition peut être une bonne tactique lorsqu’on a de la difficulté avec un concept. 
6. Lis, relis et relis encore! Comme la mémoire à court terme ne transfère que 10 % des informations apprises dans la mémoire à long terme, c’est important de relire à plusieurs reprises le contenu à l’étude. 
7. Dès que tu bloques sur une notion plus difficile à comprendre, pose ta question dans la Zone d’entraide d’Alloprof. Ça te permettra de ne pas trainer tes difficultés jusqu’à ton examen et de poursuivre ton étude le cœur plus léger. Tu peux aussi te mettre au défi de répondre à des questions d’autres élèves en lien avec la matière que tu étudies.

Surtout ne lâche pas! N'hésite pas à nous réécrire si tu as d'autres questions! :)

Marilee

PamplemousseOptimiste6446

Salut TortueArtistique9757 tout d'abord c'est normal de vivre du stress!! mais voici quelque petit truc qui pourrais peut être t'aider.

la première c'est prendre de grande respiration mais si ça ci ne fonctionne pas pour toi ce que je fais moi c'est de me répété dans ma tête "je suis belle,je suis bonne pis je suis capable"

tu peux prendre conscience de ton environnement par exemple qu'est que tu entend, qu'est ce que tu tu voit ,que tu sens que tu touche,les gout etc...

tu pourrais aller sur l'heure du dîner faire un peu de sport!!

Change toi les idées!!

dit toi que si tu rates au moins tu as mis tout tes efforts!!

Que l'échec n'est pas du tout mauvais que ça laisse place a l'amélioration.

bref j'espère que c'est petit truc font d'aider!!

Bonne chance pour tes prochains examen!!