Zone d’entraide

ElfeDelta1015

Quelqu'un a des trucs pour aider à dormir?

MarsLibre6864

prendre des respiration, inspirer pour 4 garder 6 seconde et expirer 8 seconde.

Aussi compter les moutons sa peux aider a se distraire de d'autre choses ou nommé certaine choses dune certaine catégorie comme tout ce que tu pense qui est rouge.

Laurie C

Bonjour!

Je ferai de mon mieux pour t'aider, même si ma spécialité est plus particulièrement les notions scolaires plutôt que le sommeil. Voici quelques trucs courants qui peuvent t'aider à dormir pour être bien reposé à l'école!

• Évite la caféine avant d'aller dormir. On peut en trouver dans le café, mais aussi dans le chocolat!
• Évite les écrans avant d'aller dormir.
• Essaie de lire quelques pages d'un livre avant de t'endormir.

Si tu as beaucoup de difficulté à dormir ou à t'endormir, je te suggère d'en parler à ton parent/gardien légal. Tu pourras discuter de la source de ton problème et, si c'est nécessaire, en parler avec un médecin.

Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à nous réécrire. Nous te répondrons avec plaisir!

Laurie :)