Zone d’entraide

LoupEmpathique9539

Bonjour! Je suis tda.h et les devoirs c'est un peu compliqué. Je suis bon.ne à l'école, mais je fais pas assez mes devoirs. Avec la grève c'est encore plus compliqué, tout ma "routine" a été chamboulé et je me retrouve à surfer sur internet, à lire un livre pas rapport où à faire complètement autres choses. Je crois que c'est aussi que ça me stimule pas assez, mais vraiment je sais pas quoi faire. Avez-vous des trucs?

Océane D

Bonjour Loup Empathique !

Merci de t'être tourné.e vers la Zone d'entraide pour cette question. :)

Sache, tout d'abord, que tu n'es pas le/la seul.e dans cette situation et qu'il est normal d'avoir besoin d'un certain temps d'adaptation, compte tenu du contexte actuel (la grève) ! 

Voici quelques petits trucs que tu pourrais appliquer et qui pourraient t'aider :

• élimine les sources de distraction (ex. : télé, tablette, etc.), place tout ce qui pourrait te déconcentrer dans une autre pièce ;
• découpe le travail en petites séquences et prends des pauses régulières;
• essaie de bouger, même lorsque tu travailles (ex. : faire le tour de la table en courant après chaque bonne réponse);
• détermine le meilleur moment (celui où tu es le plus concentré.e) pour faire tes devoirs (ex. : avant ou après le souper).

Je te suggère aussi de consulter cette fiche, pour des trucs supplémentaires !

https://www.alloprof.qc.ca/fr/parents/articles/difficultes-ecole/rester-concentre-tele-ecole-k1289

En espérant que cela t'aidera ! N'hésite surtout pas à nous réécrire si tu as d'autres questions et ne lâche pas ! Sois patient.e envers toi-même, nous croyons en toi. :D

Océane