Zone d’entraide

DragonArtistique9558

oui heuuuuuuu,

Avez vous des trucs pour réduire l'anxiété

merci

Emilie L

Bonjour DragonArtistique9558,

Merci de faire appel à nos services.

Plusieurs personnes souffrent d’anxiété et chacun développe des trucs qui les aident à la gérer. Ceci étant dit, afin d’apprendre à gérer ton anxiété, j’ai quelques trucs à te proposer.

Tout d’abord, je t’invite à discuter de ce que tu ressens avec des personnes en qui tu as confiance comme à tes parents, à ton enseignant, à un membre de ton équipe-école, à un(e) ami(e), etc.

De plus, adopter de saines habitudes de vie comme s’instaurer une routine de travail, avoir de bonnes nuits de sommeil, manger sainement et pratiquer une activité apaisante comme marcher ou faire du yoga peut être très bénéfique.

Aussi, t’établir une stratégie d’étude à l’aide de ton agenda et de listes de tâches quotidiennes à effectuer peut aussi grandement t'aider. Mais, n’oublie surtout pas de te récompenser lorsque tu accomplis certaines tâches !

Finalement, je t’invite à lire notre fiche appelée : « Apprendre à gérer son stress ». Cette dernière contient beaucoup d’informations intéressantes qui pourront sans doute t’aider.

https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/trucs/apprendre-a-gerer-son-stress-t1100

N’hésite pas à nous réécrire si tu as d’autres questions !

Émilie