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Combien de litre d'eau tu dois boire par jour ?
Et si tu ne bois pas assez d'eau est ce que ça peut devenir dangereux ?
Combien de litre d'eau tu dois boire par jour ?
Et si tu ne bois pas assez d'eau est ce que ça peut devenir dangereux ?
Une personne normale boit entre 1,5-2 L par jour. Mais, si tu fais beaucoup de sports parjour, tu vas devoir boire plus pour ne pas te déshydrater. Donc, je pense que si tu ne bois pas assez d'eau, ton urine va jaunir et a la fin ca a pour conséquence la déshydration.
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Allô!
En général, il est conseillé de boire un minimum de 1.5 à 2.0 litres d'eau par jour.
Tu peux aussi calculer ta consommation appropriée à l'aide de cette formule: 30 ml x ton poids en kg (1 kilo = 2.2 livres)
Par exemple, une personne qui pèse 70kg (154 livres) nécessite 2100ml ou 2,1 L d'eau par jour.
(Cette formule provient d'un médecin de famille)
Si tu ne bois pas assez d'eau, il peut y avoir des effets néfastes sur le long terme. Cela peut mener à des problèmes de santé; de la déshydratation (un manque d'eau dans ton organisme), des maux de tête chroniques, de la fatigue, des douleurs articulaires, de l'hypertension artérielle ou même des problèmes aux reins.
Savais-tu que lorsque tu ressens la soif, tu es déjà en déshydratation légère? Voilà pourquoi il est important de boire de l'eau chaque jour, même lorsque nous n'avons pas soif.
J'espère avoir répondu à la question!