Zone d’entraide

PerleMagnifique4017

Bonjour,

quand je suis à l'école, je ne suis pas consentrer et j'aimerais qu'on me donne des trucs. Je pense et repense à plein de trucs mais je après, je ne comprends pas la matière. J'aimerais avoir des trucs pour mieux me consentrer afin d'avoir de meilleur note à l'école.

Merci et bonne journée !

ElfeSage9648

Allo perle magnifique moi aussi avant j etai pas concentré comme toi je te conseille de prendre des médicament essaye et quand je l ai pris et sa marche

Léo B

Bonjour PerleMagnifique4017,

Merci de faire appel à nos services! 🙂

D’abord, sache que tu n’es pas laissé à toi même dans cette situation et qu’il est normal de parfois éprouver des difficultés à rester concentrer.  

Voici quelques petits trucs que tu pourrais appliquer et qui pourraient t'aider :

• Élimine les sources de distraction (ex. : télé, tablette, etc.), place tout ce qui pourrait te déconcentrer dans une autre pièce ;
• Découpe le travail en petites séquences et prends des pauses régulières;
• Essaie de bouger, même lorsque tu travailles (ex. : faire le tour de la table en courant après chaque bonne réponse);
• Détermine le meilleur moment (celui où tu es le plus concentré.e) pour faire tes devoirs (ex. : avant ou après le souper).
• Assure-toi de bien dormir la nuit. Le manque de sommeil peut affecter ta capacité à te concentrer. 

Je te suggère aussi de consulter cette fiche, pour des trucs supplémentaires : https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/exams-et-trucs/comment-garder-concentration-t1131.

Voilà aussi une fiche pour te donner des astuces de révision : https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/exams-et-trucs/trucs-pour-etudier-t2000.

Si tu remarque que tes difficultés de concentration sont difficile à contrer, il est important que tu en parles à un adulte de confiance, comme tes parents, ton enseignant.e ou par exemple la psychoéducatrice de ton école. Si tu ne sais pas à qui t'adresser, et que tu te sens anxieux.se, sache que des ressources existent ! N'hésite pas à aller voir le site de tel-jeune, tu peux parler à de super intervenant.es qui pourront te conseiller : https://www.teljeunes.com/

N’hésite pas à nous réécrire si tu as d’autres questions! 🙂